Kend din bund
Pt afholder jeg ikke weekendworkshops.
Men er I en venindeflok, mødregruppe, seniorklub eller lign., så opretter jeg gerne en workshop til jer på hverdage - kontakt mig på sms: 91 53 49 33
​
Med alderen - særligt efter en fødsel og i overgangsalderen - oplever mange kvinder tyngdefornemmelse i underlivet, nedsat sexlyst eller at det bliver sværere at holde på vandet.
Dette kan skyldes nedsat kontakt til og elasticitet i bækkenbunden - men det kan vi gøre noget ved!
​
På workshoppen bliver du introduceret til hvordan du - ved at være opmærksom på din krop - kan undersøge om din bund hovedsageligt har brug for opspænding, afspænding - eller lidt af det hele.
​
Du får en masse viden om din bund og om hvordan den er tæt forbundet til resten af din krop - herunder dit åndedræt. Og så skal vi naturligvis arbejde med både venepumpeøvelser, knibe- og spændingsteknikker samt åndedrættet.
​
Bækkenbundstræning behøver ikke være en sur pligt, sammen kan vi gøre det til en festlig leg
​
Det er aldrig for sent at starte og niveauet ligger, så alle kan være med.
​
Workshoppen foregår både siddende, liggende & stående og samt afsluttes med kaffe, te, snack & snak
​
P.t. max 6 deltagere ​
​
​
OBS: workshoppen er som udgangspunkt ikke for fagpersoner, der ønsker at bruge indholdet professionelt i egen praksis.
​
​