kend din bund

​

Med med alderen - særligt efter en fødsel & i overgangsalderen - oplever mange kvinder en nedsat elasticitet i bækkenbunden, men det kan vi gøre noget ved.

​

På workshoppen bliver du introduceret til hvordan du - ved at være opmærksom på din krop - kan finde ud af om din bund hovedsageligt har brug for opspænding, afspænding, mere elasticitet eller lidt af det hele.

​

Vi skal bruge med åndedrættet som en naturlig del af det at arbejde med bækkenbunden og udover konkrete knibe- og afspændingsøvelser, bliver du også undervist i bækkenbundens anatomi og fysiologi.

​

Bækkenbundstræning behøver ikke være en sur pligt, sammen gør vi det til en festlig leg!

​

Det er aldrig for sent at starte og niveauet ligger, så alle kan være med.

​

Vi afslutter workshoppen med en liggende afspænding, kaffe, te & snacks

​

Max 8 deltagere ​

​

OBS: workshoppen er ikke for fagpersoner, der ønsker at bruge indholdet professionelt

​

​