kend din bund

​

Med alderen - særligt efter en fødsel og i overgangsalderen - oplever mange kvinder tyngdefornemmelse i underlivet, nedsat sexlyst eller at det bliver sværere at holde på vandet.

Dette kan skyldes nedsat kontakt til og elasticitet i bækkenbunden - men det kan vi gøre noget ved!

​

På workshoppen bliver du introduceret til hvordan du - ved at være opmærksom på din krop - kan undersøge om din bund hovedsageligt har brug for opspænding, afspænding - eller lidt af det hele.

​

Vi skal bruge åndedrættet som en naturlig del af det at arbejde med bækkenbunden og udover konkrete knibe- og afspændingsteknikker, bliver du også undervist i bækkenbundens anatomi og fysiologi.

​

Bækkenbundstræning behøver ikke være en sur pligt, sammen kan vi gøre det til en festlig leg

​

Det er aldrig for sent at starte og niveauet ligger, så alle kan være med.

​

Vi afslutter workshoppen med liggende afspænding, kaffe, te & snacks

​

Max 6 deltagere ​(grundet corona)

​

OBS: workshoppen er ikke for fagpersoner, der ønsker at bruge indholdet professionelt

​

​