kend din bund

​

Med alderen - særligt efter en fødsel og i overgangsalderen - oplever mange kvinder tyngdefornemmelse i underlivet, nedsat sexlyst eller at det bliver sværere at holde på vandet.

Dette kan skyldes nedsat kontakt til og elasticitet i bækkenbunden - men det kan vi gøre noget ved!

​

På workshoppen bliver du introduceret til hvordan du - ved at være opmærksom på din krop - kan undersøge om din bund hovedsageligt har brug for opspænding, afspænding - eller lidt af det hele.

​

Du får en masse viden om din bund og om hvordan den er tæt forbundet til resten af din krop - herunder dit åndedræt. Og så skal vi naturligvis arbejde med både venepumpeøvelser, knibe- og spændingsteknikker samt åndedrættet.

​

Bækkenbundstræning behøver ikke være en sur pligt, sammen kan vi gøre det til en festlig leg

​

Det er aldrig for sent at starte og niveauet ligger, så alle kan være med.

​

Workshoppen foregår både siddende, liggende & stående og samt afsluttes med kaffe, te, snack & snak

​

P.t. max 6 deltagere ​

​

Er I en venindeflok, mødregruppe, seniorklub eller lign., så opretter jeg gerne en ekstra workshop til jer på hverdage - kontakt mig på sms: 91 53 49 33

​

OBS: workshoppen er ikke for fagpersoner, der ønsker at bruge indholdet professionelt

​

​