​Har du lyst til at starte din dag med ro og kropslig velvære?

​Så er dette hold sikkert noget for dig.

​

Formiddagsyoga hos mig er nemlig skøn, styrkende og afstressende bevægelse for kvinder i alle aldre.

Er du 60+ eller har du skavanker, er du også velkommen på holdet her.

​

Vi arbejder med balance, smidighed, åndedræt og at styrke muskler og led. Indimellem bruger vi fodruller, små massagebolde, psykomotoriske grundøvelser mv.

​

Vi starter hver gang med at vække kroppen blidt og 

undervisningen foregår i et tempo, hvor der er tid til at følge instruktionen og mærke din krop i bevægelse.

Den forholdvis blide formiddags-yoga suppleres med enkelte mere dynamiske flow-sekvenser og solhilsner, hvor vi får lidt varme i kroppen.

Vi afslutter altid med en skøn liggende afspænding.

​

Jeg underviser i yoga med en psykomotorisk tilgang. 

Det vil sige, at vi på alle holdene arbejder med kropsbevidsthed: vi har fokus på de fysiske sansninger af kroppen samt på hvordan yogaen kan blive mest hensigtmæssig og skøn for dig og din krop. 

​

Derfor kan du i min undervisning heller ikke være hverken god eller dårlig til yoga.

I min undervisning handler det derimod om at lytte til kroppen, mærke og nyde den - så godt du kan.

​​

Vi laver øvelser stående, siddende på måtten, på alle fire og liggende - så du skal selv kunne komme op og ned fra gulvet.

Kontakt mig gerne hvis du er i tvivl, om det er noget for dig.

​

P.t. max 7 deltagere