Kend din bund

​

Holdet er for dig, der er kvinde og gerne vil bevæge dig, alt imens du lærer din bækkenbund at kende.

​

Bækkenbunden er en af de muskelgrupper, der har størst betydning for vores livskvalitet. 

Men med alderen - særligt efter fødsel eller menopausen - oplever mange kvinder en nedsat elasticitet i bækkenbunden, men det kan vi gøre noget ved.

​

På kurset skal vi arbejde med åndedrættet som en naturlig del af bækkenbundstræningen og udover konkrete knibe- og afspændingsøvelser, bliver du også undervist i bækkenbundens anatomi og fysiologi.

​

Bækkenbundstræning behøver ikke være en sur pligt, sammen gør vi det til en festlig leg!

​

Det er aldrig for sent at starte og niveauet ligger, så alle kan være med.

​

Hvis du alligevel er i tvivl, så kontakt mig gerne.

​

OBS: kurset her er ikke for fagpersoner, er ønsker at anvende indholdet professionelt.